Wie du jeden Tag durch kleine Veränderungen deiner entspannten und sorgenfreien Schwangerschaft näher kommst.
Ich gebe dir 11 Anregungen mit, die du Schritt für Schritt in deiner Schwangerschaft anwenden kannst. Wichtig ist hierbei nur, dass du nicht zu schnell zu viel willst, sondern dich bewusst nur auf den heutigen Tag fokussierst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lesen und Umsetzen.
Entspannte und sorgenfreie Schwangerschaft: so gehts
Du möchtest eine glückliche, gelassene und damit auch oft sorgenfreie Schwangerschaft haben?
Dann habe ich hier eine passende Methode für dich, die dich darin unterstützt, schöne und konstruktive Gedanken in deiner Schwangerschaft zu haben. Ich nenne diese Methode “nur für heute”!
Es geht nicht darum, deine komplette Schwangerschaft umzustrukturieren. Versuche ganz einfach an jedem Tag, an dem dir danach ist, einen oder mehrere der nachfolgenden Sätze für diesen Tag umzusetzen.
Nur für heute
1. …werde ich glücklich sein. Denn wie Abraham Lincoln schon festgestellt hat sind “die meisten Leute ungefähr so glücklich, wie sie sich entscheiden zu sein”. Das Gefühl vom Glücklich sein kommt von Innen, es ist keine Frage der äußeren Umstände.
2. …werde ich versuchen, mich dem anzupassen, was ist, und nicht versuchen, alles meinen eigenen Wünschen anzupassen. Ich werde meine Schwangerschaft, meine Familie und meine Gefühle so annehmen und akzeptieren wie sie sind.
3. …werde ich mich um meinen Körper kümmern. Ich werde ihn pflegen, gut nähren, ihn nicht vernachlässigen, und ich werde ihm gerade jetzt in der Schwangerschaft genügend Ruhephasen und wohlverdiente Pausen gönnen, so dass es ihm wirklich gut geht.
4… werde ich etwas Nützliches lernen, was mich heute meinem Baby näherbringt, mich auf meine neue Rolle als Mama vorbereitet oder mir einfach nur Freude bereitet.
5. … werde ich jemandem etwas gutes tun, ohne, dass ich eine Gegenleistung erwarte.
6. …werde ich mich weder hetzen noch voreilige Schlüsse ziehen.
7. …werde ich mir eine halbe Stunde Zeit für mich nehmen und mich entspannen, die Seele baumeln lassen und ganz im hier und jetzt sein.
8. …werde ich nicht alles glauben was ich denke und meine Gedanken bewusst wahrnehmen und hinterfragen.
9. …werde ich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft in einer negativen Art und Weisen nachdenken.
10. …werde ich keine Angst haben und mich auf all die Dinge konzentrieren, die mir gut tun und die schon gut sind.
11. …werde ich nur diesen Tag und nicht die komplette Schwangerschaft durchleben.
Wenn du jeden Tag einen dieser Sätze in die Tat umsetzt, wirst du schnell merken, wie viel besser es dir in deiner Schwangerschaft geht.
Und vergiss nicht: auch bei dieser Methode liegt die Kraft wieder in der Anwendung. Und falls dir noch weitere schöne Sätze einfallen, die auf dieser Liste nicht fehlen sollten, schreib mir gerne eine Mail unter coaching@jillbaier.de oder einfach eine Nachricht bei Instagram. Ich freu mich von dir zu hören.
In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!
Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!
Deine Jill
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Was ehemalige Coachees über die Arbeit mit mir sagen, könnte für dich auch von Interesse sein.
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