5 Schritte für weniger Stress – Schritt 4: Welche Strategie fährst du?

baby

Heute geht es darum, dass du eine für dich passende Strategie findest wie du deine Schwangerschaft glücklich und gelassen gestalten kannst. Ich schreibe darüber, dass es auf dein eigenes Rezept ankommt. Es wird darum gehen, dass du das erlebst, was du erwartest und ich erkläre dir warum das so ist. Wir sprechen darüber was dein […]

5 Schritte für weniger Stress – Schritt 3: Welche negativen Berichte umgeben dich?

Heute geht es darum ein Gespür dafür zu bekommen, welche negativen Berichte dich eigentlich zum Thema Schwangerschaft und Geburt umgeben. Es geht darum, wieso du dich nicht von den negativen Geschichten rund um die Schwangerschaft oder die Geburt von anderen beeinflussen lassen solltest. Und was du dagegen tun kannst, wenn du negative Berichte hörst. Es […]

5 Schritte für weniger Stress – Schritt 2: Wieso deine täglichen Entscheidungen so wichtig sind

baby-schwanger-coachimg

Wieso deine täglichen Entscheidungen so wichtig für deine glückliche und gelassene Schwangerschaft sind In dem heutigen Post geht es darum, wieso deine täglichen Entscheidungen, egal ob du sie bewusst oder unbewusst triffst, so wichtig für deine gelassene und glückliche Schwangerschaft sind. Ich schreibe darüber, dass du dich täglich aufs neue unzählige Male dafür entscheiden kannst […]

5 Schritte für weniger Stress – Schritt 1: Wieso du ein Ziel brauchst

In diesem Beitrag geht es darum, wieso du ein für dich klares Motiv haben solltest, wenn du daran interessiert bist eine gelassene und glückliche Schwangerschaft zu haben. Du erfährst, was deine Gewohnheiten damit zu tun haben, wie du deine Schwangerschaft erlebst. Es wird darum gehen wieso du nicht erwartest solltest, dass sich von heute auf […]

Wie du Sorgen und Ängste in der Schwangerschaft minimierst

Frau_Lachend

Im Leben warten immer wieder neue Herausforderungen auf uns. Und weil du diesen Beitrag gerade zu lesen beginnst, gehe ich stark davon aus, dass du gerade mitten in einem neuen Abendteuer steckst – deiner geplanten oder aktuellen Schwangerschaft! Ich hoffe du hast bereits eine gelassene und glückliche Schwangerschaft. Falls nicht bist du hier genau richtig. […]

Der Weg zu einer stressfreien und gelassenen Schwangerschaft

schwanger-meer

Im Leben warten immer wieder neue Herausforderungen auf uns. Wie zum Beispiel eine Schwangerschaft. Dieser Umstand löst viele positive Emotionen aus – es ist schließlich die schönste Wartezeit der Welt! Gleichzeitig verändert sich unglaublich viel – nicht nur der eigene Körper, sondern spätestens nach der Geburt auch stückweise das eigene Leben. Plötzlich ist man nicht […]

Stress in Beziehung durch Selbstreflexion reduzieren

Erfahre, wieso der Stress in deiner Beziehung nicht alleine durch deinen Partner verursacht wird. Deine individuellen Glaubenssätze und Bewertungen spielen einen großen Teil an deinem Stressempfinden in Beziehungen. Durch Selbstreflexion kannst du einen erheblichen Teil dazu beitragen, dass du weniger Stress in deiner Beziehung hast. Viele von uns sind der Meinung, dass Stress durch äußere […]

Wie du zu viel Stress vermeidest

Wieso die Aussage “Ich bin gestresst” von niemandem mehr ernst genommen wird und was du gegen zu viel Stress tun kannst. Wir leben in einer Gesellschaft, in der Leistung gewürdigt wird. Damit meine ich nicht zwangsläufig, dass unsere Vorgesetzen unsere Leistung wertschätzen. Es ist leider vielmehr so, dass es generell angesehen ist, wenn wir etwas […]

Dein Dankbarkeitstagebuch: Eine minimalistische Anleitung zum Glücklichsein

Dankbarkeit-Gelassenheit-Gegenwart

Wissenschaftliche Studien machen deutlich, dass ein Dankbarkeitstagebuch viele positive Effekte auf uns hat. So kann Stress nachweislich reduziert, Beziehungen gestärkt und unser Selbstwertgefühl verbessert werden. Ein Dankbarkeitstagebuch kann dich hierbei einfach und gleichzeitig effektiv unterstützen. In diesem Post erfährst du, was dich davon abhält täglich dankbar zu sein, wieso du dies ändern solltest und wie […]

Negative Gedanken: ihr Einfluss auf dein Leben und ihre Gegenspieler

Nicht die äußeren Reize erhöhen dein Stresslevel. Vielmehr sind es deine negativen Gedanken, die dein Leben beeinflussen. Zu hohe Erwartungen und negative Gedanken können dazu führen, dass dein Wohlbefinden und deine Gesundheit darunter leiden. In diesem Post erfährst du, was deine Art zu Denken mit den bekannten Kippbildern aus der Wahrnehmungspsychologie gemeinsam hat, welche negativen […]