Da du dein Mindset verändern möchtest, würde ich dir empfehlen mindestens 15-20 Minuten am Tag für deine Experimente einzuplanen. Nach oben hin sind dir natürlich keine Grenzen gesetzt. Je intensiver du dich mit dir und deinen eigenen Denk- und Verhaltensmustern auseinandersetzt, desto schneller wirst du Veränderungen in dir und damit auch um dich herum wahrnehmen und eine glückliche und gelassene Schwangerschaft erleben.

Einmal in der Woche kannst du dann zusätzlich nochmal 30-45 Minuten für das neue Modul einplanen.

Natürlich kannst du den Kurs auch in deinem eigenen Tempo machen. Wie bei den Experimenten auch gibt es hier kein Richtig oder Falsch. Daher steht dir auch die “schönste Wartezeit” unbegrenzt zur Verfügung, sodass du sie dir ganz frei einteilen kannst.

Allerdings ist es schon so, dass du schnellere und größere Fortschritte erzielst, wenn du jeden Tag für 15-20 Minuten an deinem Mindset arbeitest. Denn mit dem täglichen Training veränderst du deine neuronalen Verbindungen im Gehirn, da sich sowohl die Struktur als auch die Organisation, je nach Nutzung und Anforderung, anpassen und somit eben verändern kann. Und diesen Effekt möchtest du erzielen.

Das Tolle ist, dass du deinen Verstand, also deine Gedanken nutzen kannst, um dein Gehirn zu verändern. Es kommt dabei darauf an, wohin du deine Aufmerksamkeit richtest. Lässt du sie – oft eben unbewusst – bei deinen Sorgen und Ängsten, was diese neuronalen Verbindungen weiter stärkt und im schlimmsten Falle eine Hölle auf Erden kreieren kann. Oder lenkst du deine Aufmerksamkeit in andere Bahnen?

Es wird sich am Anfang wie harte Arbeit anfühlen, weil es das auch sein wird. Dein Gehirn liebt es energieschonend zu arbeiten. Und alles, was mit Selbstreflexion zu tun hat, ist kognitiv anstrengend und alles andere als energieschonend. Aber du kannst dir sicher sein, dass du nach ca. 8 Wochen wesentlich besser mit deinen Sorgen und Ängsten umgehen kannst, weil du diese neuen neuronalen Verbindungen mit jedem Training gestärkt hast.

Und mit jedem weiteren Training wird es einfacher und einfacher positive Gedanken- und Verhaltensmuster zu festigen und genau diese neuronalen Verbindungen noch weiter zu stärken und auszubauen. Denn mit der Zeit werden sich deine neuronalen Strukturen im Gehirn deinem neuen Denken anpassen.

Das funktioniert allerdings nur, wenn du dran bleibst und regelmäßig dein Mindset trainierst. Und wenn ich regelmäßig sage, meine ich täglich. Es ist eben genau wie beim Sport auch. Wenn du langfristige Effekte sehen oder im Mindsettraining merken möchtest, solltest du die Übungen ständig wiederholen, damit die neuen Gewohnheiten auch neuronal verankert werden.

Das Wichtigste ist, dass du dran bleibst und die “schönste Wartezeit” absolvierst. Auch wenn der vorgegebene Ablauf nur eine Idee, aber kein Muss ist, lege ich ihn die wärmstens ans Herz.

Da es mir sehr wichtig ist, dass du all die Methoden und Tools, die du in diesem Kurs an die Hand bekommst, auch wirklich in deinem Alltag nutzt und sie ein fester Bestandteil deiner restlichen Kugelzeit, aber auch in deiner neuen Rolle als Mama sind, habe ich mich dazu entschlossen, dass du den Zugang für “die schönste Wartezeit” ab deinem Kauf für ein komplettes Jahr nutzen kannst.

Dadurch kannst du auch nach den 8 Wochen weiterhin auf die Inhalte zugreifen und dir die Methoden öfters vor Augen führen.

Da du ein komplettes Jahr Zugriff auf den Kurs hast, kannst du den Kurs theoretisch so oft machen wie du möchtest. Wenn deine Schwangerschaft beispielsweise vorbei ist und du in deiner neuen Mama-Rolle merkst, dass es neue und vorher unbekannte Stressmomente gibt, kannst du den Kurs mit Blick auf deine neue Rolle nochmal machen. Das selbe gilt z.B. auch, wenn du nach der Elternzeit wieder zurück in den Job gehst.

Mach dir darüber jetzt keine Gedanken. Du wirst überrascht sein, wie viel sich bis dahin verändert hat.