TheFoundation

Der Online Kurs
für Mamas! Start: 21. Juni 2024

Dein Online-Kurs für weniger Stress im Mama-Alltag.

Die Sicht, die du in Bezug auf dich selbst als Mama, deine Kinder und deine Partnerschaft einnimmst, beeinflusst maßgeblich, wie du deine Rolle als Mama gestaltest.

Diese Perspektive entscheidet darüber, ob du die Mama wirst, die du immer sein wolltest, oder ob du in einem Teufelskreis aus Schimpfen, Meckern, Müdigkeit und Unzufriedenheit steckst.

Die Erwartung an dich selbst von Anfang alles „richtig“ zu machen, wiegt schwer auf deinen Schultern. Dabei fühlst du dich manchmal wie mitten auf dem Meer. Ohne Kompass.

Ein starres Mindset ist oft der Grund dafür, Situationen automatisch zu bewerten:

Schaffe ich es, mit dem Baby einkaufen zu gehen, oder versage ich?

Werden die anderen Mamas im Pikler-Kurs mich akzeptieren oder ablehnen?

Ist mir die Situation gut oder schlecht gelungen?

Es gibt jedoch auch eine andere Art zu denken, eine andere Perspektive. Das flexible Mindset. Wir sind überzeugt, dass du deine grundlegenden Qualitäten als Mama durch dein eigenes Zutun, deine Bemühungen, Strategien und durch die Hilfe anderer verbessern kannst.

Mit einer Geburt kommt nicht nur dein kleines, großes Wunder auf die Welt. Auch du als Mama bist geboren und darfst Babyschritte machen. Es ist Zeit dich deiner Mamarolle mit mehr Bewusstsein zuzuwenden und aus deinen alten Mustern auszubrechen. 

Wenn Erschöpfung und Überforderungen deinen neuen Alltag überschatten, laden wir dich herzlich in der Kugelzeit Coaching Familie ein. Du bist hier genau richtig! Der Online-Kurs ‚THE FOUNDATION‘  Mama-Edition ist der Raum, der dich zu einer Begegnung mit dir selbst ermutigt und dir den Weg in deine authentische Mamarolle ebnet.

 

Preis: 449€

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Modulaufbau

Dein Mindset

Entdecke die Macht deines Mindsets – die Art und Weise, wie du denkst und deine innere Haltung beeinflussen maßgeblich, wie es dir geht. In THE FOUNDATION erfährst du, wie du dein Mindset stabil und positiv ausrichtest. Dadurch gewinnst du mehr Leichtigkeit im Leben und schaffst Glücksmomente für dich und deine Lieben. Denn dein bewusstes Mindset ermöglicht dir, dein Leben selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es dir wünschst. 

Warum ständig versuchen, optimal zu funktionieren, wenn du deinen Alltag mit Leichtigkeit genießen kannst?

Warum Last mit sich tragen, anstatt sie loszulassen?

Warum im Teufelskreis drehen, wenn du dich neuen Erfahrungen öffnen kannst und dabei positive Glaubenssätze in dein Leben integrierst?

Stell dir vor, die Vorwürfe, die du dir als Mama machst (und ja, wir alle kennen das), verwandeln sich in Selbstakzeptanz.

Durch den Online-Kurs lernst du, dich selbst und andere weniger zu be- und verurteilen und richtest deinen Fokus immer mehr auf dein eigenes Wachstum. 

Und weil dieses Wachstum in der Mamarolle Zeit, Bewusstsein, Mühe und gegenseitige Unterstützung erfordert, sind wir an deiner Seite.

Sei dabei und starte mit anderen Mamas am 21. Juni 2024 in einer exklusiven Gruppe!

8 Wochen. 8 Module.
Dein sicherer Pfad ins Selbstvertrauen.

Woche 1

Deine Selbsterkenntnis als Startpunkt

Wir werfen einen Blick auf deine Handlungsmöglichkeiten und du wirst lernen, dass du die einzige bist, die dir im Weg steht - und ja, das ist wunderbar! Das bedeutet, du kannst es ändern und hast die Segel selber in der Hand.
Du wirst verstehen, dass deine Stressreaktion eigentlich eine Liebeserklärung deines Körpers ist und dein Mindset nur ein Update ins 21 Jahrhundert braucht.
Dein liebevoll gestaltetes Workbook wird dich ab jetzt Schritt für Schritt dabei unterstützen hinzuschauen, wo deine persönlichen Herausforderungen stecken.
Woche 2

Die Macht (un)bewusster Glaubenssätze

Wir knipsen die Taschenlampe an und beleuchten mal deine Glaubenssätze. In der Regel finden wir hier kleine Quälgeister, die deinen Alltag unnötig erschweren.
Du lernst deine eigenen Verhaltens- und Gedanken-Muster bewusst kennen, damit du deine Quälgeister ab jetzt schneller ertappen kannst.
In unserer zweiten Etappe wirst du bereits merken, dass es bergauf geht: kleine Veränderungen zeigen sich hier meist schon im Alltag.
Woche 3

Deine mentalen Prozesse: Mindset-Wunschkonzert

Gedanken sind so kraftvoll, dass sie körperliche Reaktionen auslösen können. Sie können sogar den Hormonhaushalt beeinflussen.
Als dein eigener Beobachter wirst du den Teufelskreis aus Emotionen, körperlichen Reaktionen und deinem Verhalten bewusst wahrnehmen.
Es wird dir leichter fallen, aus dem Autopiloten auszusteigen und dein Stresslevel selbst aktiv zu senken.
Förderliche Glaubenssätze und Gewohnheiten werden mit unseren Übungen in den Alltag integriert. Es geht steil hoch - in ein Leben voller Selbstvertrauen und Zuversicht.
Woche 4

Ganzheitliche Perspektive - Alles ist verbunden

Die drei Säulen der Stresskompetenz werden beleuchtet.
Hier wirst du verstehen, wie voreilige Rückschlüsse oft aus dem Kontext gezogen werden und dir die Sicht auf Situationen und Ereignisse vernebeln.
Praktische Übungen helfen dir, Zugang zu deinen Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Woche 5

Verstehe Deine Art zu Denken

Ganz klar! Deine individuelle Wahrnehmung der Umwelt wird durch deine Gedanken gefiltert.
Mit unbewusst aufgestellten Hypothesen schaffen wir uns selber Schwierigkeiten, die mentale und körperliche Auswirkungen haben.
In unserer 5. Etappe sind wir schon gut in Übung und merken, wie die Angst der Hoffnung weicht - Schritt für Schritt fällt der Weg leichter.
Woche 6

Innere Signale erkennen

Deine Erholungszeit soll kein weiteres “To-Do” auf deiner Liste sein. Sie soll ein absolutes Gegengewicht zu deiner Belastung sein.
Lass dich fallen und genieße es! Hier zeigen wir dir deine Wege zur wirklichen Entspannung.
Unsere sechste Etappe: Halte inne und spüre, was dir gut tut. Finde deinen Weg zu wohltuender, ganzheitlicher und nachhaltiger Erholung.
Woche 7

Deine aktive Entspannungszeit

Deine Bedürfnisse bekommen endlich den Raum, den sie verdienen und du lernst, aktiv deine Energiereserven aufzufüllen.
Achtsamkeit im Mittelpunkt: Du lernst, bewusst innezuhalten im Hier und Jetzt. Denn wenn deine Bedürfnisse Berechtigung erfahren, macht sich Gelassenheit breit. Deine üblichen, negativen Trigger verlieren ihre Macht.
Unsere siebte Etappe: Dir ist bewusst, was du brauchst. Du fühlst dich.
Woche 8

Wir feiern dich!

Wir lassen die letzten acht Wochen Revue passieren und du darfst dir ein weiteres Geschenk für die Zukunft machen - denn deine Erkenntnisse aus diesem Kurs können dich dein Leben lang bereichern - wenn du es zulässt.
Du bekommst eine weitere wirkungsvolle Übung für den Akutfall an die Hand, weil das Leben nun mal nicht immer geradlinig nach Plan läuft.
Ziel erreicht: Du hast dir ein gesundes Fundament geschaffen. Ein Fundament, was dich trägt. Du hast es geschafft, die dunklen Ecken deines Mindsets aufzuräumen und Platz geschaffen, neue Wege zu gehen. Selbstvertrauen, innere Ruhe und Gelassenheit spenden dir neue Energie. Du hast dich ermächtigt, dein Mama-Leben voller Zuversicht und Vorfreude zu gestalten! Genieße die majestätische Aussicht!

Sei dabei, wenn am 21. Juni 2024 der Kurs startet und du dein Mamaleben leichter machst!

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Leichtigkeit

8 Wochen Kurs. 1 Jahr Zugriff. Lebenslang Selbstvertrauen und Zuversicht genießen.

Nimm dein Glück selbst in die Hand – du und dein Kind haben es verdient!

THE FOUNDATION begleitet dich liebevoll durch jedes Modul, von der Selbstreflexion bis zur Neuformung deines Mindsets. 

Du bedienst dich im Online Kurs an einem reichen Buffet wissenschaftlich bewährter Methoden aus verschiedenen Disziplinen der Psychologie wie u.a. Tiefenpsychologie, Kognitionspsychologie, NLP, Achtsamkeitspraktiken, systemischem Coaching und Somatic Experience.

Entdecke Werkzeuge, um Ängste zu überwinden, negative Gedanken loszulassen und entspannter zu leben. Jede Woche bietet neue Übungen und ein wunderschön gestaltetes Workbook für eine bewusste Mamarolle. 

Verabschiede dich von Stress – gestalte deine Elternschaft bewusst und aktiv. Warte nicht, die Reise hat ja bereits angefangen. Mach den ersten Schritt und tauche ein in eine selbstbestimmte Welt, in der du das Steuer sicher in der Hand hast!

Bonus

THE FOUNDATION – Mama-Edition hält für dich zudem eine einzigartige Bonus-Option bereit! 

Hast du Lust intensiveren Support an deiner Seite zu haben? Als Bonus gibt es 4 Live-Sessions mit Jill mit allen Mamas, die die sich für den Kurs entschieden haben. Hier kannst du von einem vertrauensvollen Austausch in einer geschlossenen Gruppe profitieren. Mamas, die genau dasselbe durchleben wie du, bekommen die Möglichkeit alle ihre Fragen zu stellen und direkten Input von Jill zu nutzen, um neue Gewohnheiten liebevoll zu etablieren. 

Zusätzlich erwartet dich in den Live-Sessions weiterer wertvoller psychologischer Input.
Hier kannst du tiefer eintauchen und die Unterstützung erhalten, die du brauchst, um deinen Weg zu gehen.

Sichere dir deinen Platz im Kurs THE FOUNDATION – Mama-Edition bis zum 21.06.25 – denn dann schließt die Anmeldung!

Kursinhalt

Am Ende dieses Kurses wirst du...

…praktische Fähigkeiten und Werkzeuge besitzen, um dich von Opfermentalität, dem Bedürfnis nach Anerkennung und den Versuchen, dich von deinen Gefühlen abzulenken, zu verabschieden.
…Klarheit darüber haben, wer du bist! Du verstehst, dass du nicht aus deinen Gefühlen bestehst und damit wirst du gelassener mit allen Emotionen umgehen können.
…die Sicherheit eines stabilen Leitfadens genießen - weit über die 8 Wochen hinaus! Ein umsetzbarer Plan gibt dir Klarheit und begleitet dich auf deinem Weg zu der Mama zu werden, die du wirklich sein möchtest.
…wissen, wie du mit deinem Mindset die Energie und Stimmung erschaffst, die du in deiner Familie (er)leben möchtest.
Eure Fragen

FAQ

Ich habe eh kaum Energie. Wie soll ich da noch einen Kurs unterbringen?

Das kann ich absolut nachvollziehen!

Als Mama trägst du bereits eine Menge Verantwortung und jonglierst mit vielen Aufgaben. Ich kenne das nur zu gut.

Genau deswegen ist der Online Kurs so aufgebaut, dass du möglichst viele Übungen direkt in deinem Alltag anwendest.

Du brauchst also nur für die tatsächliche Wissensvermittlung extra Zeit einplanen. Die Methoden wirst du dann in deinen normalen Alltag überführen. Denn genau da brauchst du sie ja auch.

Welche Qualifikationen hat Jill, um einen solchen Kurs anzubieten?

Jill ist Psychologin und Traumatherapeutin i. A. und arbeitet schon seit Jahren ausschließlich mit Frauen, die schwanger werden wollen, schwanger sind oder bereits ihr Baby im Arm halten.

Durch ihre wissenschaftlich fundierte Arbeitsweise gepaart mit viel Empathie ist dieser Kurs genau richtig für dich, wenn du deinen Sorgen und Ängsten den Wind aus den Segeln nehmen willst.

Wann finden die Live Sessions statt?

Die genauen Zeiten der einstündigen Live Sessions werden im Juni kommuniziert.

Kann ich das Gelernte direkt im Alltag als Mama umsetzen?

Genau darum geht es! Die Methoden sind so gewählt, dass du sie ohne extra Zeit einzuplanen in deinen Alltag integrierst.

Wie geht der Kurs mit unvorhergesehenen Unterbrechungen um, die im Mama-Alltag oft vorkommen?

Du kannst dir die Video- und Audiodatein zu jeder Tages- und Nachtzeit angucken.

Viel wichtiger als das neue Wissen ist es dann, dieses Wissen in deinem Alltag zu leben. Und je unvorhersehbarer dein Alltag ist, desto mehr Möglichkeiten hast du, dein volles Potenzial auszuschöpfen und zu trainieren.

Ist der Kurs sein Geld wert?

Das hängt stark von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. 

Der Kurs wird dir dabei helfen, Herausforderungen zu bewältigen, neue Fähigkeiten zu erlernen und dich persönlich weiterzuentwickeln.

Schau dir dazu auch gerne Bewertungen oder Erfahrungen anderer Mamas an, um einen besseren Eindruck zu bekommen. Viele Berichte findest du hier auf der Homepage und auch im Kugelzeit Coaching Podcast, da viele Frauen auch dort über ihre positiven Erfahrungen sprechen.

Manchmal ist die Investition in Wissen und in die eigene Entwicklung unbezahlbar.

Besonders wenn es sich positiv auf dein Leben und das deiner Familie auswirkt.

Gibt es die Möglichkeit von Ratenzahlung?

Ja, die gibt es. Du kannst bis zu 6 Ratenzahlungen vereinbaren.

Gibt es eine Community oder die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas?

Wenn du dich dafür entschieden hast, die Live Sessions mit Jill dazu zu buchen, wirst du automatisch Teil einer warmherzigen und gleichgesinnten Community.

Du wirst im engen Kontakt mit anderen Mamas und auch mit Jill sein.

Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?

Einmal pro Woche schaust du dir ein neues Modul an und darfst dafür ca. 30-60 Minuten einplanen. Dies variiert pro Modul.

Zusätzlich darfst du dann jeden Tag 20 Minuten für die Umsetzung einplanen. WAS du in diesen 20 Minuten genau machst, erfährst du im Kurs.

Muss ich direkt am 24.05.24 starten?

Nein, du kannst den Kurs starten, wann immer es bei dir gut passt. Du bekommst ein komplettes Jahr Zugriff auf die Inhalte, um zu gewährleisten, dass du genügend Zeit hast! :)

Wird es den Kurs nochmal geben?

Voraussichtlich wird der Kurs Ende 2024 nochmal geöffnet!

Ist der Kurs auch was für mich, wenn meine Kinder schon älter sind?

Auf jeden Fall!

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du deine eigenen Themen reingibst und sie dann mit psychologischen Tools durchleuchtest! Unabhängig davon, wie alt deine Kinder sind!

Muss ich mich für die Live Session vorbereiten?

Nein. Du darfst dich auf weiteren Input und vertiefende Übungen freuen!

Vielen Dank

Meine Coachees:

Antje

Edition

Kinderwunsch

Meine Geschichte

“Ich habe es selbst in der Hand wie es mir mental geht und das ist für mich total wichtig, weil ich mich dadurch der Situation nicht ausgeliefert fühle. Durch den Kurs habe ich erkannt, dass ich mich aktiv dafür entscheiden kann, konstruktiv mit meinen Sorgen und Ängsten umzugehen und wenn ich das tue,dann geht es mir tatsächlich besser.”
Mehr erfahren bei Spotify
Julia

Edition:

Mama

Meine Geschichte:

Der Online Kurs hat mir in meiner Mama Rolle wahnsinnig geholfen. Sorgen, Ängste, Zweifel und innere Kritiker sind auch als Mama präsent - und zwar sogar mehr denn je und der Kurs hilft mir bis heute. Ich kenne heute Methoden die mir helfen meinen Mama Alltag eine große Portion gelassener zu bewältigen. Der Kurs ist der Anfang von einem wundervollen Mindest gewesen das auch heute noch wächst.
Mehr erfahren bei Spotify
Larissa

Edition:

Schwangerschaft

Meine Geschichte:

“Neben einer wunderschönen Schwangerschaft, trotz vorheriger Fehlgeburt, habe ich schnell festgestellt, wie viel Mehrwert ich aus dem Kurs für meinen Alltag als Mama ziehen kann. Noch heute, knapp 2 Jahre später, wende ich fast täglich die Methoden von Jill an. Ich bin im Umgang mit meinen Kindern viel gelassener, erkenne schnell wenn mein Stresslevel ansteigt und kann dementsprechend reagieren und mich selbst regulieren.”
Mehr erfahren bei Spotify
Kugelzeit Coaching Podcast
Kugelzeit Coaching

Podcast

Dein Kugelzeit Coaching Podcast –
für Mamas und alle,
die es werden (wollen).

Hör dich glücklich!

Der Kugelzeit Coaching Podcast ist deine emotionale Oase – egal, ob dein sehnlichster Wunsch ein Baby ist, du bereits dein Kind in dir trägst oder es bereits auf die Welt gekommen ist und deinen Alltag auf den Kopf stellt.

Nimm dir eine Auszeit mit deinem Lieblingsgetränk, leg die Beine hoch und spüre die Wärme deiner Hände auf deinem Bauch. Lass dich von tiefgründigen Gesprächen und mutmachenden Informationen inspirieren, um aktiv Verantwortung für deine Gedanken und Gefühle zu übernehmen. 

Ich kann mir vorstellen, dass der Kugelzeit Coaching Podcast dir sehr gut tut. Bestimmt wird er bald deine wöchentliche Kraftquelle sein.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.
Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

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