Herzlich willkommen, liebe Mamas! Das Mama-Sein ist eine Achterbahn der Emotionen, und es ist völlig normal, Höhen und Tiefen zu durchleben. In diesem Blogpost geht es darum, wie du selbst in herausfordernden Momenten mehr Selbstvertrauen in deiner Mamarolle aufbauen kannst. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du die Kunst des guten Lebens, inspiriert von Rolf Dobelli, auf deine Schwangerschaft anwenden kannst.
Blogeintrag
Wie du Schwierigkeiten (schneller) in Herausforderungen verwandelst
1. Die Hohe Fertigkeit des Korrigierens
Rolf Dobelli beschreibt in seinem Buch „Die Kunst des guten Lebens“ die „Hohe Fertigkeit des Korrigierens“. Ähnlich wie im Leben ist auch eine Schwangerschaft nicht immer planbar. Wir neigen dazu, Kontrolle zu wollen, aber oft müssen wir unsere Pläne anpassen. Diese hohe Fertigkeit des Korrigierens bedeutet, dass du die Fähigkeit entwickelst, deine Denkmuster zu korrigieren, wenn sie dich in negative Gedankenspiralen führen.
2. Glück ist Denksache
Glück in der Schwangerschaft hängt eng mit deinem Denkmuster zusammen. Deine Gedanken sind wie das Lenkrad eines Autos – auch auf einer geraden Strecke musst du aktiv lenken. Überprüfe regelmäßig, wo deine Gedanken sind, und korrigiere sie, wenn sie negativ werden. Deine Einstellung zu den Herausforderungen beeinflusst maßgeblich dein Stresslevel.
Beispiel: Statt dich über sorgenvolle Gedanken zu ärgern, frage dich, ob diese Gedanken wirklich berechtigt sind oder ob du deine Interpretation ändern kannst.
3. Feinjustieren statt Perfektion
Eine glückliche Schwangerschaft bedeutet nicht, dass alles perfekt verläuft. Es geht darum, die Fähigkeit zum Feinjustieren zu entwickeln. Akzeptiere, dass es Höhen und Tiefen geben wird, und konzentriere dich darauf, deine Interpretation der Ereignisse zu verändern.
Beispiel: In schwierigen Momenten die Perspektive ändern – ähnlich wie bei einer Beule im Auto. Das Problem liegt nicht in der Beule selbst, sondern in der persönlichen Einstellung dazu.
4. Blick nach innen statt auf das Außen
Eine gelassene Schwangerschaft entsteht nicht durch perfekte äußere Umstände, sondern durch deine innere Einstellung. Arbeite an deinem Mindset, um eine entspannte Haltung zu entwickeln. Du bist verantwortlich für deine Weiterentwicklung.
Beispiel: Statt sich auf äußere Probleme zu konzentrieren, fokussiere dich darauf, wie du deine Einstellung zu den Problemen verändern kannst.
5. Akzeptanz und Verantwortung
Akzeptiere, dass nicht alles vorhersehbar ist. Übernimm die Verantwortung für deine Gedanken und Gefühle. Je schneller du dies akzeptierst, desto schneller kannst du eine positive Einstellung entwickeln.
Beispiel: In schwierigen Situationen die Kontrolle über deine Reaktionen behalten und bewusst eine positive Perspektive wählen.
6. Stress durch Korrektur reduzieren
Stress entsteht oft durch unsere Gedanken. Korrigiere negative Denkmuster, um aus Schwierigkeiten schneller Herausforderungen zu machen. Dieser Perspektivenwechsel kann das Stresslevel erheblich reduzieren.
Beispiel: Statt sich gegen die Realität zu sträuben, versuche, deine Denkweise zu korrigieren, um konstruktive Lösungen zu finden.
7. Auf ein schönes Bauchgefühl
Abschließend ermutige ich dich, auf dein Bauchgefühl zu hören. Eine glückliche Schwangerschaft ist ein Prozess des Feinjustierens, Reparierens und Nachjustierens. Glaube an dich selbst, übernimm die Verantwortung für deine Gedanken, und gestalte deine Schwangerschaft mit einem positiven Mindset.
„Für jede Minute, in der du verärgert bist, verlierst du 60 Sekunden des Glücks.“
Fazit
Inmitten der Achterbahn der Emotionen, die das Mama-Sein mit sich bringt, liegt die Kunst, in herausfordernden Momenten Selbstvertrauen zu stärken. Inspiriert von Rolf Dobellis „Hoher Fertigkeit des Korrigierens“ haben wir sieben Schritte erkundet, um die Schwangerschaft mit einem positiven Mindset zu gestalten. Von der bewussten Lenkung unserer Gedanken bis zur Akzeptanz und Verantwortungsübernahme – jeder Schritt ermöglicht es uns, die Höhen und Tiefen zu feinjustieren und gelassener zu erleben. Auf ein schönes Bauchgefühl, denn du bist stark, einzigartig und machst das großartig!
Ich hoffe, diese sieben Schritte helfen dir dabei, mehr Selbstvertrauen in deiner Mamarolle zu gewinnen und deine Schwangerschaft gelassener zu genießen. Du bist stark, du bist einzigartig, und du machst das großartig!
In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaube an dich, und du solltest es auch tun.
Deine Jill
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Jill Baier
Ist Psychologin, Mindset-Coach für Mamas(to-be) und alle die es werden wollen sowie Gründerin von Kugelzeit Coaching.
Mit ihrem psychologischen und wissenschaftlich fundiertem Fachwissen klärt sie über Sorgen, Ängste und Stress auf. Sie hilft Frauen sowohl im Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und auch als Mamas dabei, wieder mehr Leichtigkeit und Freude in den eigenen Alltag zu bringen.
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